健康养生|高血压发病群体从中老年人转到年轻人（2）：哪些因素会让我们患上高血压？

对于健康人群来说，人体的血压会有一个健全的调控机制——有需要的时候，血压就会上升。但是这个上升程度并不是无限的，当人体血压临近危险范围的时候，就会经过调控机制把人体血压降到安全的范围。

但是在当今这样一个节奏飞快的时代当中，伴随着很多有害因素的积累和叠加，破坏了人体的血压调节系统，让其遭到损害甚至于崩溃的境地。

那么在日常生活当中，有哪些因素会破坏我们的血压调节系统，最终导致人们血压升高直至患上高血压病呢？

1，吸烟

香烟中的尼古丁能够极大的刺激我们的心脏和肾上腺，让人体血压升高。大量的研究数据都显示：吸烟者的血压和心率普遍高于不吸烟者。

需要注意的是，千万不要以为“幸好我不吸烟”就完了，因为二手烟同样会造成高血压。根据我国一项对数百万夫妻展开的健康调查显示：女性高血压发病率的提升与丈夫有关，当然，如果丈夫不吸烟而妻子吸烟的话，丈夫的高血压发病率一样会因为妻子吸烟的缘故而升高。高血压面前，人人平等。

2，喝酒

酒精会引起人体的交感神经兴奋，而交感神经兴奋的结果就是会刺激心脏，我们的血压也就随之升高了。

一项针对数千名饮酒人群的大规模调查显示：重度饮酒者（酒精摄入量大于每天30g）会使其高血压发生率增加52%。因此，什么“酒是粮食精，越喝越年轻”“饭后一杯酒，活到九十九”，听一听、笑一笑也就得了，千万不要当真。酒精除了会增加高血压风险以外，更是国际公认的一类致癌物，对于人体健康可谓有百害而无一利。

3，不良的生活作息习惯

在今天，熬夜不知道什么时候仿佛已经成为了年轻人的标配。如果有年轻人不熬夜，反而会成为年轻人异类，甚至被人说“活得像老年人一样”，似乎年轻人就该熬夜，就该大半夜的与朋友“把酒言欢”。

然而，紧张的情绪、暴躁的脾气尤其是熬夜这些不良的生活作息习惯，都会打破我们体内原本正常的激素分泌，让我们的内分泌陷入紊乱的状态，其中一项后果就是让我们的血压升高。

4，高盐化饮食

我国居民的饮食习惯整体上是高盐化的，大多数居民摄入的盐都超过了正常标准。无论是中老年人还是年轻人在吃盐这一点上罕见的达成了一致，认为多加点盐这样饭菜才“够味儿”。可是在吃下去超量的盐 的同时，很多人所不知道的是，我们吃的盐越多，血液中的含盐量自然也会越多。而血液盐含量增加的结果就是会锁住更多的水分，为了维持平衡造血系统会不断造血，血液增加，直接的结果之一就是让人体的血压升高。

事实上，以上所列的这些高血压的影响因素常常不是独立的，往往会以叠加的方式在短时间内就对我们的血压调节系统构成损害。于是，很多人就会发现，半年前上一次体检结果还是好好的，半年以后怎么就高血压了呢？这些有害因素经年累月悄无声息的不断进展，于我们所不知道的时候默默的损害我们的身体，往往等到发现的时候，我们只能悔之晚矣。

其实高血压一般本身是没有太过明显的症状的。那是不是就算得了高血压也没有多大的关系？这就大错特错了。高血压本身是没有明显的症状，但是高血压真正的危险之处在于，它会极大的增大我们患其它疾病的风险。高血压患者往往都会患有一系列的并发症。因此，高血压堪称是人体的“沉默杀手”，看起来不怎么显山露水，可是一个不小心就会要掉人命。